Düzenli uykunun yararları

• Düzenli bir uyku uyumak beynin daha etkili bir şekilde çalışmasını sağlar.
• 
  
• Gün içinde işlerimizi yapma kolaylığı sağlar.
• 
  
• Vücudu enerjik ve dinamik tutar.
• 
  
• Ruh halini olumlu yönde etkiler, her şeye karşı pozitif tutum sergilememizi sağlar.
• 
  
• Düzenli uyku beynin beslenmesine olanak sağlar.
• 
  
• Hipertansiyon, kalp krizi, obezite ve depresyon hastalıklarına yakalanma riskini düşürür.
• 
  
• Hormonların ve diğer vücut sistemlerinin belli bir düzende çalışmasını sağlar.

1. Beyin uyku sırasında, uyanıkken yapılan  tüm bilgileri süzüyor  ve gerekli odak merkezlerine yerleştiriyor.

2. Beyin uyku süresince  enerji depoluyor. Gereksiz bilgileri yok edip ertesi güne hazırlanıyor.

3. Uyku henüz açıklanamayan bir sistem sayesinde bisiklete binmek, piyano çalmak gibi yeteneklerin geliştiriyor.




Uykusuz Kalırsak Ne Olur?

İşte uykusuzluğun vücutta  yarattığı etkiler:
- Alyuvar sayısı azalır. Vücut hastalıklara karşı korumasız hale gelir.

- Kas gücü  azalır.

- Kan şekeri düşer.

- Nefes alış, verişi bozulur.

- Vücut ısısı azalır.

- Görme ve konuşma bozuklukları ortaya çıkar.

- Unutkanlık başlar.

-Vücut stres hormonu salgılanmaya başlar.